La ansiedad es más que estar nervioso
Todos sentimos ansiedad en algún momento: antes de una presentación, ante una decisión importante, frente a lo desconocido. Pero cuando esa sensación se vuelve constante, difícil de controlar y empieza a interferir con tu día a día, es momento de pedir ayuda. En Psicólogos Málaga Centro trabajamos con personas que llevan meses —a veces años— conviviendo con una ansiedad que les roba el sueño, la concentración y la calidad de vida.
Síntomas más frecuentes
La ansiedad se manifiesta de formas muy distintas según la persona. Algunos sienten un nudo en el estómago permanente, otros tienen taquicardias o dificultad para respirar. Hay quien no puede dejar de darle vueltas a los problemas y quien evita situaciones cotidianas por miedo a que algo salga mal. El insomnio, la irritabilidad y la dificultad para concentrarse son también señales habituales.
Qué hacemos en consulta
El tratamiento psicológico de la ansiedad es efectivo y está bien documentado. Trabajamos principalmente con terapia cognitivo-conductual: identificamos los pensamientos que alimentan la ansiedad, cambiamos los patrones de comportamiento que la refuerzan y entrenamos técnicas de regulación emocional que el paciente puede usar en su vida diaria. No trabajamos con fármacos, pero coordinamos con el médico de cabecera cuando es necesario.
¿Cuánto tarda en mejorar?
Depende de la intensidad y el tiempo que lleve el problema. Muchos pacientes notan una mejora significativa entre la 6ª y la 10ª sesión. Lo importante es dar el primer paso: la ansiedad no desaparece sola esperando.
¿Te identificas con lo que describes? Pide cita en nuestra consulta de psicología en El Corte Inglés de Málaga. La primera sesión es de evaluación, sin compromiso.
